Một giây ngắn ngủi thường đã đủ để mạch thưởng trong não “khóa chặt” một thói quen xấu. Trước khi ý thức tự kiểm soát kịp phản ứng, một tín hiệu gợi ý xuất hiện, kích hoạt dự đoán về phần thưởng và khởi động một vòng lặp đã được luyện tập kỹ. Câu chuyện quen thuộc kiểu “chỉ cần dùng nhiều ý chí hơn” hoàn toàn bỏ qua tầng ra quyết định tự động, nhanh hơn này.Thần kinh học lại chỉ ra “vòng lặp thói ...hơn