Tempoh yang kita anggap sebagai “tidur malam yang penuh” sebenarnya bukan satu keadaan tunggal dan seragam. Ia berlangsung sebagai satu rangkaian yang berulang kira‑kira empat hingga lima kitaran, setiap satunya bergerak melalui tidur ringan, tidur nyenyak tanpa REM dan kemudian satu jendela sempit tidur gerakan mata pantas, atau REM. Sepanjang malam, kitaran‑kitaran ini secara senyap menyusun sem...lebih