Semangkuk sup sayur panas yang dihidangkan dengan sepotong kecil roti boleh mengekang rasa lapar dengan lebih berkesan berbanding hidangan utama yang berat dan berminyak, walaupun pada pandangan pertama hidangan berat itu kelihatan lebih mengenyangkan. Kesan ini bukanlah satu paradoks, tetapi berkait dengan cara badan menguruskan isi padu makanan, nutrien dan isyarat hormon sebaik sahaja makanan s...lebih