Kayuhan kayu kelihatan santai, namun data fisiologi menunjukkan bahawa satu jam berkayak hampir menyamai larian sederhana dari segi penggunaan tenaga. Di sebalik permukaan yang tenang itu, tubuh sebenarnya sedang menjalankan protokol kardiovaskular penuh dan tugasan kawalan postur yang rumit.Kayak memaksa kerja berterusan dalam otot latissimus dorsi, deltoid, otot teras dan fleksor pinggul, menjad...lebih