Một mép bám kiểu “crimp” chỉ nhỉnh hơn bề dày một thẻ tín dụng vẫn có thể chịu được cả trọng lượng cơ thể, treo vắt vẻo chỉ trên một ngón tay. Trong leo núi đá đỉnh cao, đây không phải trò biểu diễn mà là một mốc kiểm tra thường xuyên trong tập luyện. Các giao thức tập hangboard hiện đại dồn tải lên gân gập ngón tay và cơ gập cẳng tay đến mức gần chạm ngưỡng chịu lực cấu trúc của chúng, được định ...hơn