Label kalori yang sama pada sarapan boleh membawa metabolisme anda ke arah yang bertentangan. Sepinggan sayur-sayuran yang ditambah kekacang dan sumber protein bertindak seperti sistem pelepasan perlahan: serat dan lemak melambatkan pengosongan perut, manakala protein merangsang hormon kenyang seperti glukagon-like peptide-1. Hasilnya ialah lengkung glukosa darah selepas makan yang lebih rata sert...lebih