Cùng một nhịp quay pedal trên xe đạp cố định trong nhà và trên đường vào mùa xuân không đồng nghĩa với cùng một mức tiêu hao năng lượng. Khi đạp xe ngoài trời, cơ thể phải huy động thêm nhiều hệ thống mà buổi đạp xe trong phòng hầu như không kích hoạt, và tất cả những hệ thống đó đều rút bớt năng lượng từ “ngân sách” giới hạn của bạn.Hãy bắt đầu với việc điều hòa thân nhiệt. Trong môi trường không...hơn