Trà có thể vừa kích thích vừa làm dịu nhờ hai hợp chất chính. Cafein thường tăng mức tỉnh táo và báo hiệu cho cơ thể hoạt động. L-theanin góp phần tạo nên trạng thái tập trung điềm tĩnh, giúp giảm cảm giác căng thẳng mà không gây buồn ngủ.Tác dụng của mỗi tách trà phụ thuộc vào tỷ lệ tương đối giữa cafein và L-theanin. Ngoài ra, các yếu tố như loại lá trà, nhiệt độ nước và thời gian pha cũng ảnh h...hơn