อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีไขมันค่อนข้างสูง แต่ไขมันหลักเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อหัวใจ คุณสมบัตินี้ทำให้อะโวคาโดได้รับความสนใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจและโภชนาการนอกจากไขมันเชิงเดี่ยวแล้ว อะโวคาโดยังมีใยอาหารและสารอาหารรอง เช่น วิตามินและแร่ธาตุ ซึ่งช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นและสนับสนุนการทำงานของหลอดเลือด การบริโภคอาหารที่ช่วยให้อิ่มเร็วและนานสามารถช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้เมื่อรวมกับมื้ออาหา...มากกว่า