การโต้คลื่นถูกมองว่าเป็นการเคลื่อนไหวร่วมกับทะเล ที่ให้ทั้งความตื่นเต้นจากความท้าทายและความสงบเมื่อขี่คลื่น ผู้เล่นต้องอ่านจังหวะคลื่น ปรับตัวและรักษาสมดุลขณะเคลื่อนตัวไปกับน้ำด้านร่างกาย การโต้คลื่นต้องการความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว ความยืดหยุ่น และความทรงตัว การฝึกซ้อมช่วยพัฒนาแรงและความทนทาน ทั้งยังเป็นการออกกำลังกายที่ใช้อวัยวะหลายส่วนพร้อมกันด้านจิตใจ ผู้เล่นมักพบความเป็นสมาธิเมื่อจับจังหวะคลื...มากกว่า