ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าในการเดินเขาควรหลีกเลี่ยงการกำหมัดแน่น การปล่อยมือช่วยลดความตึงเครียดและความเมื่อยล้าที่เกิดจากการเกร็งกล้ามเนื้อเมื่อมือไม่ถูกบีบแน่น การไหลเวียนของเลือดในแขนและมือจะดีขึ้น ทำให้รู้สึกอุ่นและคล่องตัวมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยปรับสมดุลระหว่างร่างกายและลดโอกาสสะดุดล้มแบบฝึกง่าย ๆ ได้แก่ การขยับนิ้วเป็นชุด เปิด-ปิดมือช้า ๆ สลับกับการสั่นมือเบา ๆ และฝึกจับไม้เท้าอย่างผ่อนคลายโดยไม่บ...มากกว่า