Ăn táo thường xuyên có thể giúp kiểm soát cân nặng nhờ tạo cảm giác no. Trái cây này ít calo nhưng giàu nước và chất xơ, nên giúp giảm cảm giác thèm ăn giữa các bữa.Táo cung cấp chất xơ hòa tan và không hòa tan cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin và các hợp chất chống oxy hóa. Chất xơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giúp điều hòa lượng đường trong máu.Nhiều nghiên cứu cho thấy thói quen ăn tá...hơn