水果風味水近年流行，因為低熱量又有自然果香，能誘導人多喝水，對維持日常水分有幫助。這類飲品能帶來少量維生素或礦物質，但缺乏整顆水果中的纖維與全部營養，不能視為吃水果的替代。專家提醒，若長期飲用含酸性或殘糖的果味水，可能增加牙齒琺瑯質侵蝕風險；自製時也應注意容器清潔與冷藏保存，儘速飲用。結論是，可把水果風味水當作增加飲水量的輔助選擇，同時搭配實際攝取水果與良好儲存習慣，以兼顧口渴與健康。...More