近來出現一種訊息，把甜點描述為能立即放鬆、快速減壓的捷徑。短時間內，甜食確實能提振心情，帶來慰藉感，因此常被當成臨時紓壓的方法。營養與心理領域專家提醒，這種短暫的情緒提升可能掩蓋長期風險。若經常以甜食因應壓力，可能增加體重、干擾血糖穩定，並對情緒調節造成負面影響。專家建議以正念飲食和節制為原則：把甜點當作偶爾獎勵而非習慣性慰藉，控制份量與頻率，並搭配其他紓壓方式，如運動、深呼吸或與人傾訴。對一般讀者而言，適度享用甜點無妨，但不宜成為主要的情緒調節工具。理解短期慰藉與長期代價，有助做出更健康的選擇。...More