แตงโมสดได้รับความนิยมในฐานะของว่างที่สดชื่นและดีต่อสุขภาพ เพราะเนื้อผลไม้มีน้ำมาก ช่วยดับกระหายได้ทันทีและให้ความรู้สึกเบาสบายเมื่อรับประทานเนื้อแตงโมประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ จึงช่วยเติมของเหลวในร่างกายโดยไม่ต้องดื่มเครื่องดื่มมีน้ำตาลสูง เหมาะสำหรับคนที่ต้องการความสดชื่นแบบรวดเร็วและไม่อยากรับพลังงานมากเกินไปแตงโมยังให้วิตามินหลายชนิด เช่น วิตามินซี และเบต้าแคโรทีน รวมถึงโพแทสเซียมและสารต้านอนุม...มากกว่า