หัวใจของการฝึกว่ายน้ำคือการเลือกท่าที่ตอบโจทย์ ฟรีสไตล์ให้ความเร็วและทนทาน เหมาะกับการสร้างพละกำลังและการออกกำลังกายทั่วไป แบ็กสโตรกช่วยปรับท่าทางและเปิดช่องทางหายใจในน้ำ ส่วนท่ากบเน้นการประสานขาแขนและความประหยัดพลังงาน ขณะที่บัตเตอร์ฟลายฝึกความแข็งแรงของช่วงบนและจังหวะการเคลื่อนไหวการกำหนดเป้าหมายชัดเจนช่วยให้เลือกท่าได้ตรงจุด หากต้องการความเร็วเป็นหลักควรเน้นฟรีสไตล์และฝึกความถี่ขาและแขน สำหรับก...มากกว่า