องุ่นได้รับความสนใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเนื่องจากมีความหนาแน่นของสารอาหารสูง ผลไม้ชนิดนี้ให้วิตามินสำคัญ ใยอาหาร และสารจากพืชที่มีฤทธิ์ปกป้อง ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงจากความเครียดออกซิเดชันเมื่อบริโภคอย่างสม่ำเสมอในบริบทของอาหารที่สมดุลสารต้านอนุมูลอิสระในองุ่นทำงานโดยช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย รวมถึงการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานของร่างกายโดยรวม ใยอาหารในองุ่นยังช่วยเรื่องการย่อยแล...มากกว่า