โยเกิร์ตเป็นอาหารที่มีจุลินทรีย์มีชีวิตซึ่งช่วยสนับสนุนระบบนิเวศของลำไส้ การบริโภคเป็นประจำสามารถช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและช่วยดูแลความสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้จุลินทรีย์ในโยเกิร์ตหรือที่มักเรียกว่ากลุ่มโพรไบโอติกส์ ช่วยย่อยอาหารบางชนิดและลดอาการไม่สบายท้องในบางคน การมีแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ยังเกี่ยวข้องกับการย่อยและการดูดซึมสารอาหารที่มีประสิทธิภาพกว่าเดิมนอกจากจุลินทรีย์แล้ว โยเกิร...มากกว่า