تشير أبحاث متزايدة إلى أن الطعام الذي نتناوله يؤثر فعلياً على مظهر البشرة. فالنظام الغذائي الصحي يمكن أن يحسن الجلد ويقلل من المشكلات مثل الحبوب أو الجفاف. في هذا التقرير، نستعرض الأطعمة الرئيسية التي تساعد، مع نصائح محلية بسيطة.من الأطعمة المهمة: الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والليمون، والخضروات الورقية كالسبانخ التي تحتوي على مضادات الأكسدة. كذلك، الأسماك الدهنية مثل السلمون توفر أحماض...أكثر