يُعد البرتقال الطازج مصدرًا مريحًا وطبيعيًا لفيتامين سي، الذي يدعم المناعة ويحسن الصحة العامة. يفضل معظم الناس تناوله مع الوجبات، خاصة في الصباح، لتعزيز الامتصاص وتقليل أي إزعاج في المعدة.بدلاً من تناول جرعات كبيرة دفعة واحدة، يُنصح بتوزيع الكميات الصغيرة على مدار اليوم. هذا النهج يساعد الجسم على استيعاب الفيتامين بشكل أفضل، ويمنع الشعور بالغثيان أو الانتفاخ.تناول الثمرة الكاملة يضيف قيمة إضافية، ...أكثر 
