หลังจากผ่านวันทำงานหนัก หลายคนต้องการเวลาพักผ่อนที่ไม่ซับซ้อน วิธีง่ายๆ ที่ทำได้ทันทีสามารถช่วยคลายความเครียดและเติมพลังให้ร่างกายและจิตใจเริ่มจากสิ่งใกล้ตัว เช่น อาหารอุ่นๆ หนึ่งมื้อที่ชอบ ไม่จำเป็นต้องเป็นของหรู แค่อาหารที่ทำให้สบายใจ อาบน้ำอุ่นหรือแช่น้ำอุ่นเป็นเวลาไม่นาน ก็ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดความตึงเครียดการเดินสั้นๆ รอบละไม่กี่นาทีในพื้นที่ใกล้บ้าน ช่วยให้ได้สูดอากาศและยืดเส้นยืดสาย ห...มากกว่า