วิ่งข้ามรั้วต้องอาศัยเทคนิคที่ชัดเจนและการฝึกซ้อมเป็นระบบ นักกีฬาต้องควบคุมจังหวะก้าว ท่ากระโดด และการลงพื้นเพื่อรักษาความเร็วและสมดุลการฝึกเทคนิคช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความว่องไว และการประสานงานของร่างกาย ซึ่งส่งผลดีต่อการทำผลงานในการแข่งขันทั้งระดับบุคคลและทีมโค้ชมักเน้นการสอนทีละส่วน เช่น การเอียงลำตัว การยกเข่า และการยืดขา ทำให้การพัฒนาทางเทคนิคเป็นไปอย่างมีระบบและวัดผลได้ในระดับท้อ...มากกว่า