อากาศร้อนควรเลือกดื่มที่ช่วยชุ่มชื้นแต่ไม่เพิ่มน้ำตาลมาก แนะนำให้เริ่มจากน้ำเปล่าเป็นหลัก หากต้องการรส เติมผลไม้สดหรือใบสะระแหน่เพียงเล็กน้อยเพื่อกลิ่นและรสแทนการใส่น้ำตาลเครื่องดื่มทางเลือกที่ดีได้แก่ น้ำมะพร้าวสด ชาเขียวหรือชาอู่หลงไม่เติมน้ำตาล และน้ำผลไม้คั้นเจือจางในอัตราส่วนที่พอดี หลีกเลี่ยงน้ำหวาน กาแฟหวานและเครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีน้ำตาลสูงโดยไม่จำเป็นนอกจากเลือกเครื่องดื่ม ควรรักษาสมดุลก...มากกว่า