ผิวพรรณมีความเชื่อมโยงกับสิ่งที่เรากินเป็นประจำ อาหารที่ให้สารอาหารครบถ้วนช่วยสนับสนุนการซ่อมแซมเซลล์ผิวและทำให้ผิวดูมีน้ำมีนวล การรับประทานอย่างสมดุลจึงเป็นกุญแจสำคัญในการดูแลผิวแบบยั่งยืนผลไม้และผักเป็นแหล่งวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ตัวอย่างเช่น เบอร์รี ส้ม มะเขือเทศ ผักใบเขียว และแครอท ให้วิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอี ซึ่งช่วยลดความเสียหายของผิวและส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนไขมันดีและโปรตีนม...มากกว่า