生活在適合步行的城市，能提升居民體力並改善情緒。日常步行可鍛鍊肌肉、燃燒額外熱量，也有助於心情轉好。社區可透過簡單習慣獲益：快步通勤、改走樓梯、定期鄰里健走等，能把零碎時間變成有效運動，長期帶來可觀的健康成效。市民可從小處著手，設定步行目標、約伴同行或在社區推廣步行活動，讓步行成為日常習慣，兼具健身與社交效益。...More