ในฤดูร้อน สมูทตี้ทำเองเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยคลายร้อนพร้อมได้คุณค่าทางอาหาร การเตรียมไม่ซับซ้อน แค่เลือกผลไม้ตามฤดูกาล เติมของเหลวแล้วปั่นจนเนียนก็พร้อมดื่มทันทีวัตถุดิบหลักคือผลไม้สดจากตลาดท้องถิ่น เช่น กล้วย สตรอว์เบอร์รี มะม่วง หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี ของเหลวพื้นฐานที่ใช้ได้มีน้ำ ผลไม้ นม นมถั่วเหลือง น้ำกะทิ หรือโยเกิร์ต และน้ำแข็งตามต้องการ เครื่องปั่นเป็นอุปกรณ์สำคัญที่ช่วยให้เนื้อสัมผัสเนียนนุ...มากกว่า
