تُعد الفواكه جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي. فهي تدعم عملية الهضم، تعزز المناعة، وتحمي صحة القلب. يأتي ذلك من خلال الفيتامينات والألياف والمضادات الأكسدة التي تحتويها.ينصح الخبراء بتناول الفواكه الكاملة الموسمية يوميًا. هذه الخيارات توفر أقصى الفوائد الغذائية. كما يجب مراقبة الحصص لتجنب الإفراط.أما العصائر، فمن الأفضل الحد منها. فهي تحتوي على سكريات عالية قد تقلل من الفوائد. يساعد التوازن بين الف...أكثر 
