Млеко има различите користи у зависности од тога када се пије. Ујутру може помоћи организму да се опорави и боље искористи протеине и минерале. Увече неким људима помаже да се опусте и лакше заспе.Јутарње уношење млека може бити корисно након ноћног поста или физичке активности. Богато је протеинима и калцијумом, што доприноси обнови мишића и здрављу костију. Кратке паузе уз чашу млека такође могу...More