ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่านมมีบทบาทต่อสุขภาพแตกต่างกันไปตามเวลาที่ดื่ม โดยการรับประทานในตอนเช้าและก่อนนอนให้ประโยชน์ที่เน้นคนละด้าน ทำให้การเลือกเวลาขึ้นกับสิ่งที่แต่ละคนต้องการมากที่สุดการดื่มนมในตอนเช้าถูกมองว่าช่วยสนับสนุนกระบวนการฟื้นฟูของร่างกายหลังพักผ่อน และช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะกับผู้ที่ต้องการพลังงานและสารอาหารเพื่อเริ่มวันใหม่อย่างสดชื่นขณะเดียวกัน การดื่มนมก่อ...มากกว่า