想改善腸胃不適，不妨從飲品著手。溫檸檬水、薑茶、薄荷茶、洋甘菊、茴香茶、克菲爾（發酵乳）與綠茶，都是居家易取得的選擇，可幫助促進消化或舒緩脹氣。多數飲品只需簡單沖泡或稍微加熱即可。建議早晨可飲一杯溫檸檬水喚醒消化；餐後薄荷或洋甘菊有助舒緩；克菲爾與綠茶適合日常飲用，薑茶在寒性體質或感到腹部寒冷時效果更佳。提醒民眾注意飲用量與個人耐受度。過量咖啡因或酸性飲品可能刺激胃。若有慢性胃腸疾病、長期症狀或正在服藥，應先諮詢醫師或藥師，再調整飲食與飲品習慣。...More