في عالم الطعام الصحي، قد يفاجئك أن بعض الفواكه تحمل سعرات حرارية عالية. خبراء التغذية المحليون يؤكدون أن الأفوكادو وجوز الهند والفواكه المجففة يمكن أن تساوي سعرات الهامبرغر. هذا يجعلها خيارًا شهيًا لكن يتطلب الحذر.يشرح الخبراء أن هذه الفواكه غنية بالدهون الصحية والألياف. لكن الكميات الكبيرة قد تؤدي إلى زيادة الوزن. على سبيل المثال، حبة أفوكادو واحدة تحتوي على حوالي 250 سعرة حرارية، مشابهة لساندويت...أكثر