跳水最初多為即興嬉戲，隨著規則與評分體系建立，逐步發展為有紀律的競技項目。今天的比賽強調動作難度與美感兼顧，技術要求更細緻。技術演進涵蓋跳躍、翻轉與入水控制的精準化。現代訓練則結合體能、動作分解與心理調適，教練與視訊分析等工具成為常見輔助。地方泳池與俱樂部扮演關鍵角色，提供場地、設備與基礎訓練，並為選手提供穩定練習與比賽經驗，促進運動普及與人才培育。...More