เช้าหลายคนมักเริ่มด้วยกาแฟ แต่ยังมีทางเลือกที่ช่วยเพิ่มพลังงานและความชุ่มชื้นโดยไม่ต้องพึ่งคาเฟอีนมาก นักโภชนาการแนะนำเครื่องดื่มที่ให้ทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และน้ำ เพื่อการเริ่มวันอย่างสดชื่นและสมดุลชาทุกชนิดเป็นตัวเลือกยอดนิยม ชาเขียวช่วยกระตุ้นปานกลางและมีสารต้านอนุมูลอิสระ ชาดอกไม้หรือชาใบหลวมให้รสชาตินุ่มไม่เป็นกรด เหมาะสำหรับคนที่ต้องการหลีกเลี่ยงคาเฟอีนหนักๆสมูทตี้จากผลไม้ ผักใบเขียว และโยเกิร...มากกว่า