ช่วงหน้าหนาวเป็นเวลาที่ผลไม้หลายชนิดให้คุณค่าทางโภชนาการสูง ผลไม้รสเปรี้ยวและหวานสามารถช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและให้ใยอาหารที่ดีต่อการย่อยอาหาร จึงควรเลือกทานผลไม้ตามฤดูกาลเพื่อประโยชน์สูงสุดผลไม้แนะนำได้แก่ ส้มและส้มเขียวหวาน ให้วิตามินซีสูง ฝรั่งให้ใยอาหารและวิตามินซี สตรอว์เบอร์รีให้สารต้านอนุมูลอิสระ ลูกพลับมีวิตามินเอและใยอาหาร กล้วยให้โพแทสเซียมและพลังงานเล็กน้อย ทั้งหมดช่วยเติมวิตามินและช่วยระ...มากกว่า