توفر الفواكه الشائعة مثل التفاح والموز والبرتقال فوائد صحية كبيرة. تحتوي على فيتامينات وألياف تساعد في تعزيز المناعة وتحسين الهضم. يُنصح معظم البالغين بتناول حصتين إلى ثلاث حصص يومياً للحفاظ على الصحة.ومع ذلك، يجب الحذر من الإفراط في تناولها. قد يؤدي ذلك إلى زيادة مستويات السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري. كما يمكن أن يسبب اضطرابات هضمية مثل الإسهال أو الانتفاخ إذا تم تناول كميات كبيرة دفعة واحد...أكثر 
