臺北市——隨著現代生活節奏加快，無聊成為影響心理健康的重要因素。臺北市心理健康研究中心近日發表報告指出，透過規律運動、冥想練習及社交互動等多元策略，能有效緩解無聊感，提升個體心理韌性。該中心主任林怡君博士表示：「無聊不僅是情緒狀態，更可能引發焦慮與抑鬱。積極介入日常生活，建立多樣化興趣和社交網絡，是預防心理健康問題的關鍵。」此觀點呼應世界衛生組織對心理健康促進的最新指引。此外，研究強調數位媒體使用的適度控制，有助於避免因過度依賴虛擬世界而加劇孤獨感。專家建議，個人應結合身心活動與現實互動，創造更豐富且有意義的生活體驗。隨著全球心理健康議題日益受到重視，臺北市的這項研究提供了具體且可操作的策略，為公眾提供實用指南，幫助民眾在繁忙生活中找到心靈平衡，提升整體幸福感。...More