在舊金山，睡眠研究專家珍妮佛·李博士近日發表研究報告，指出夕陽的自然光線對人體生理節律具有顯著調節作用，能有效提升睡眠質量。她強調，隨著現代人長時間暴露於人工光源，夕陽的柔和光線提供了一種自然的生物鐘調節機制。李博士解釋，夕陽光譜中的特定波長有助於促進褪黑激素的分泌，這種激素對於入睡和維持深度睡眠至關重要。她建議人們在傍晚時分適度接觸夕陽光，避免過度使用電子設備，以便更好地同步內在時鐘。此研究結果引起了睡眠醫學界的廣泛關注，專家們普遍認為，將自然光納入日常生活策略，不僅有助於改善睡眠，還能提升整體身心健康。李博士表示，未來將進一步探索夕陽光線與心理健康的相關聯繫。編者觀點：在快節奏的都市生活中，夕陽不僅是視覺的享受，更是調節身體節奏的天然良方。善用夕陽光線，或許是現代人提升睡眠質量、重獲活力的關鍵所在。...More