臺北——隨著現代社會節奏日益加快，心理壓力問題日益突出，著名心理學家林怡君於臺北發表新作《靜心時刻：現代生活中的自愛、平靜與心態調整實用指南》，旨在幫助讀者建立積極的自我關懷機制，提升心理韌性。該書結合最新心理學研究與實務經驗，提供具體方法如正念冥想、情緒管理技巧及自我肯定練習，強調自愛是維持心理健康的基石。林怡君教授指出：「在瞬息萬變的環境中，唯有內心的平靜與正確心態調整，才能真正抵禦外界壓力，促進身心和諧。」專家分析顯示，全球心理健康問題日益嚴重，尤其在疫情後，民眾對心理調適的需求急劇上升。《靜心時刻》正好回應了這一趨勢，成為推動社會大眾關注自我關懷與心態調整的重要里程碑。編輯觀點認為，此書不僅提供理論指引，更強調實踐操作，適合各年齡層讀者，對於提升整體社會心理韌性具有深遠意義。隨著心理健康意識的普及，《靜心時刻》或將引領一波自愛與平靜的生活新風潮。...More