臺北訊——隨著健康意識的提升，營養專家林怡君教授近日在臺北健康論壇中揭露了五項飯後絕不可做的行為，旨在引起公眾對日常飲食習慣的重視。這些行為包括立即劇烈運動、立刻飲用冷水、馬上吸煙、立刻躺下休息以及過度飲用茶水，均可能對消化功能造成負面影響。林怡君教授指出，飯後立即進行劇烈運動會使血液集中於肌肉，減少胃腸供血，導致消化不良；而立刻飲用冷水則可能刺激胃腸道，引發胃痙攣。她強調，這些細節雖小，卻關乎健康長遠發展，尤其在現代快節奏生活中更需謹慎。此外，專家提醒，飯後吸煙不僅損害肺部，更會加重胃黏膜負擔；立刻躺下則易引起胃酸逆流，增加胃食道逆流疾病風險；過度飲用茶水則可能干擾鐵質吸收，影響營養均衡。林教授建議，飯後應保持輕鬆散步，並適度補充溫水，以促進消化與健康。隨著相關健康議題在社群媒體及新聞平台熱議，林怡君教授的建議獲得廣泛關注。她強調，正確的飯後習慣不僅能提升生活品質，更是預防慢性疾病的重要...More