當全球消費者物價指數持續攀升，越來越多人開始反思：我們真的需要這麼多物質嗎？極簡主義（Minimalism）近年從設計領域擴展至生活哲學，成為對抗消費主義洪流的寧靜革命。據《簡樸生活期刊》調查，72%嘗試極簡生活的受訪者表示焦慮感顯著降低。心理諮詢師李維哲指出：「極簡並非單純丟棄物品，而是重建與物質的關係。」他建議從「三層過濾法」入手：先區分「必要」與「想要」，再判斷物品的情感價值，最後考量使用頻率。這種認知重構過程，往往能揭露出被忽略的心理依賴。實踐層面上，台北極簡社群發起人林孟潔分享「30日挑戰」：每天處理1件非必需品，首周淘汰過期品，次週整理重複物品，最後階段則需面對紀念品的取捨。「重點是培養決斷力」她強調，這種漸進式調整比一次性清空更可持續。數字化時代帶來的「資訊極簡」同樣關鍵。斯坦福大學研究顯示，普通人每日接收的資訊量相當於174份報紙。科技作家王明遠建議實施「資訊節食」：取消訂...More