許多人都有一個共同困擾：明明每天徹底洗頭，頭髮卻依然油膩不堪。護髮專家指出，這背後隱藏著五大關鍵原因，而過度清潔反而可能加劇問題。最新研究顯示，約65%的油性頭皮患者存在過度清洗的習慣，這破壞了頭皮的天然保護屏障。第一個主要原因是過度清潔。皮膚科醫師李明華解釋：『頻繁洗頭會剝奪頭皮的必要油脂，導致其分泌更多油脂來自我保護。』建議將洗頭頻率調整為隔天一次，並選用溫和的氨基酸系洗髮精。第二個原因是水溫過高。熱水雖然能帶走油脂，但同時刺激皮脂腺，造成惡性循環。專家建議使用略低於體溫的溫水沖洗，最後可用冷水收斂毛孔。這個簡單調整就能顯著改善問題。第三個常被忽略的因素是護髮產品使用不当。許多人在頭皮上直接使用護髮素，這會堵塞毛孔。正確做法是只將護髮產品塗抹在髮梢，遠離髮根至少5公分。第四個原因是飲食與壓力。高油脂飲食和壓力激素都會刺激皮脂分泌。營養師建議多攝取富含維生素B群的食物，如全穀類和綠色蔬菜...More