الموز هو واحد من الفواكه الأكثر استهلاكا على نطاق واسع في العالم، ولسبب وجيه. فهي ليست لذيذة فحسب، بل إنها مليئة أيضًا بالعناصر الغذائية وتقدم مجموعة من الفوائد الصحية. يحتوي الموز المتوسط الحجم على حوالي 100 سعرة حرارية، بالإضافة إلى البوتاسيوم والفيتامينات C وB6 والألياف.إن المحتوى العالي من البوتاسيوم في الموز يجعلها خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعي...أكثر