Tam tahıllar, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır ve temel besinleri, lifi ve enerjiyi sağlar. Rafine tahıllardan farklı olarak, kepekli taneler tanenin üç parçasını da içerir: kepek, germ ve endosperm. Bu besin ve lif kombinasyonu, kolesterol seviyelerini düşürmeye, kan şekerini düzenlemeye ve hatta sağlıklı kilo yönetimini desteklemeye yardımcı olabilir.Tam tahılları diyetinize dahil etme...daha