ニューヨーク市では、健康の専門家は、長く健康的な生活を送るための不可欠なガイドラインに光を当てています。これらのガイドラインは、常識と科学的知識を組み合わせ、長寿化を目指す個人に実用的なアドバイスを提供します。著名な栄養士博士。ジョン・スミスはバランスの取れた食事の重要性を強調しています。'「さまざまな果物、野菜、赤身のタンパク質、全粒穀物を摂取すると、全体的な健康と寿命に大きな影響を与える可能性があります。」博士。スミスノーツ。良い栄養の原則はシンプルで常識に根ざしていますが、健康な体を維持するために不可欠なままです。定期的な身体活動は長寿のもう一つの礎石です。フィットネス専門家のジェーン・ドウ氏は、1日少なくとも30分間は適度な運動をすることを推奨しています。'「ウォーキング、サイクリング、水泳などの活動は、身体的健康を高めるだけでなく、精神的健康も改善します」とドウ氏は言います。彼女...More