El sueño de calidad es un pilar fundamental para una vida saludable, pero ¿qué significa realmente dormir bien? Contrario a la creencia popular, la calidad del sueño no se mide solo por la cantidad de horas que pasamos en la cama. Un sueño reparador implica varios factores que, en conjunto, rejuvenecen el cuerpo y la mente. El sueño se compone de varias etapas, incluyendo el sueño ligero, el sueñ...más